“Wiosna, ach wiosna, wiosna ach to ty” śpiewamy rytmicznie, kiedy tylko na dworze temperatura wskazuje więcej stopni, a kwiaty zaczynają kwitnąć. Na wiosnę poprawia się nam nastrój i często decydujemy się na zmiany. Co warto zmienić w swojej sypialni?

Sprawdzone sposoby na dobrą atmosferę w sypialni

Sypialnia jest miejscem odpoczynku, relaksu, odprężenia. Kojarzy się ze spokojem i regeneracją. Sypialnia jest też miejscem szczególnym ze względu na możliwość rozmnażania się bakterii. Pościel pod którą śpimy jest doskonałym miejscem dla rozwoju mikroorganizmów.

W każdej sypialni centralne miejsce zajmuje łóżko. Niewiele osób jednak wie, że dbanie o porządek w sypialni to jedna z głównych zasad zdrowego snu. Co zrobić, aby tęsknić za swoim łóżkiem nawet podczas wakacji na Bahamach?

1. Dopasuj materac pod wymagania kręgosłupa.
2. Wybieraj pościel z naturalnych materiałów.
3. Otaczaj się przedmiotami, które Ci się podobają.
4. Wykorzystaj poduszki, aby pokój był bardziej przytulny.
5. Połóż dywanik pod łóżkiem, na który postawisz nogi po wstaniu z łóżka.
6. Zorganizuj miejsce na ulubione zdjęcia z ludźmi których kochasz.
7. Regularnie wietrz pokój.

Jak wietrzyć pokój?

Wietrzenie pokoju jest niezwykle ważne nie tylko ze względów higienicznych, ale także dla naszego samopoczucia. Znasz to uczucie, kiedy w pokoju jest duszno i ktoś otworzy okno? Możliwość oddychania świeżym powietrzem to potrzebna każdego człowieka. Wietrzenie pokoju jest też ważne ze względu na zachowanie stanu budynku w optymalnych warunkach. W zamkniętych pomieszczeniach, gdzie nie ma dostępu do świeżego powietrza, szybko namnażają się bakterie. Dodatkowo, niewietrzenie sypialni może wpłynąć na zwiększenie wilgotności powietrza. W związku z tym, w sypialni może pojawić się pleśń lub grzyb. Aby zapobiec niszczeniu mieszkania i własnego samopoczucia należy przestrzegać kilku prostych zasad.

1. Wietrz sypialnię codziennie rano i wieczorem. W letnie noce możesz spać przy uchylonym oknie. Szybko zauważysz różnicę w wysypianiu się.
2. Pamiętaj, że chłodniejsze dni są idealne, aby wpuścić do mieszkania nieco więcej świeżego, rześkiego powietrza. W wywietrzonym pokoju łatwiej zasnąć, a sen jest głębszy.
3. Wietrz kilka pomieszczeń jednocześnie, ale unikaj przebywania w przeciągu. Jeśli masz możliwość otworzenia jednocześnie okien także w innych pomieszczeniach, to zostaw wszędzie otwarte drzwi.

Dlaczego warto zadbać o pozbycie się bakterii i kurzu?

Wietrzenie pokoju to podstawa, aby odpoczynek w sypialni sprawiał przyjemność. Jest to czynność, która nie tylko ogranicza namnażanie się bakterii, ale także zmniejsza szansę na powstanie lub nasilenie alergii. Dodatkowo, dbanie o pozbycie się bakterii i kurzu w sypialni poprawia koncentrację i podnosi odporność. Co więcej, wietrzenie pokoju wpływa na nasze samopoczucie, a także może zapobiec chorobom układu oddechowego i problemom z ciśnieniem.

Jakie wyposażenie sypialni warto mieć, aby czuć się zdrowo, świeżo, pewnie?

Odpoczynek w wywietrzonej i czystej sypialni poprawia nastrój i samopoczucie. Pozwala na oddychanie świeżym powietrzem, nawet jeśli przebywamy w domu. Aby relaks po ciężkim dniu był przyjemnością, warto zadbać o wyposażenie sypialni. Powinny się w niej znaleźć nie tylko meble, ale także tekstylia, które doskonale dopełnią całość.

Na liście priorytetów do kupienia do sypialni musi się znaleźć wysokiej jakości kołdra i poduszka. Dodatkowo duże znaczenie odgrywa także bielizna pościelowa. Przez kilka godzin otula nasze ciało i ociera delikatną skórę, dlatego jej wybór jest niezwykle ważny. Dobry sen można sobie zapewnić także dzięki wybieraniu kompletów pościelowych, które pasują do naszej osobowości. Na przykład Paniom o romantycznej duszy polecamy poszewki w kwiaty, które pięknie będą korespondować z delikatną, kobiecą naturą. Dobieranie wzorów i motywów pościeli zgodnie z upodobaniami zapewnia lepszy nastrój oraz pozytywnie wpłynie na zdrowy sen.