Alergie dotykają dużą część, bo aż 30 do 40 % populacji ludzkiej na świecie. Polska niestety znajduje się w czołówce państw, w których 40% obywateli jest dotkniętych jakąś alergią, na przykład alergicznym nieżytem nosa, atopowym zapaleniem skóry i różnymi alergiami pokarmowymi. Prawie dwukrotnie więcej alergików jest mieszkańcami miast,
co, jak wskazują naukowcy, związane jest z ograniczeniem ekspozycji na antygeny występujące w środowisku na skutek prowadzenia sterylnego trybu życia, nieograniczonego dostępu do antybiotyków, także w produkcji żywności.

(więcej…)

Człowiek w łóżku spędza niemal 30 % swojego życia. Codzienny wypoczynek jest gwarancją dobrego funkcjonowania w kolejnym dniu i zachowania zdrowia. Wybór materaca zapewniającego komfort wypoczynku jest bardzo ważna. Musi on spełniać nasze indywidualne oczekiwania i potrzeby organizmu.

(więcej…)

Każdy z nas chce się cieszyć zdrowiem i pogodą ducha. Niestety, zdrowiem na co dzień nie może się pochwalić wiele osób. Walka z alergią, przeziębieniem, czy nawet katarem może być bardzo męcząca. Zwłaszcza wtedy, gdy nie widać efektów. Co robić, aby mimo wszystko czuć się zdrowo? (więcej…)

“Wiosna, ach wiosna, wiosna ach to ty” śpiewamy rytmicznie, kiedy tylko na dworze temperatura wskazuje więcej stopni, a kwiaty zaczynają kwitnąć. Na wiosnę poprawia się nam nastrój i często decydujemy się na zmiany. Co warto zmienić w swojej sypialni? (więcej…)

Sen to nieodłączna część naszego życia. Teoretycznie powinniśmy spać 7-8 godzin dziennie, co stanowi średnio 20 lat życia dorosłego człowieka. Mniejsza ilość snu może powodować zaburzenia koncentracji, bóle głowy, większą drażliwość, mniejszą produktywność, a nawet obniżać odporność. Sprawdź porady naszych ekspertów co zrobić, aby dobrze się wysypiać. (więcej…)

Wiosna to przez wiele osób ulubiona pora roku. Oprócz dłuższych dni, słonecznej pogody, lepszego samopoczucia i wielu innych zalet, wiosna to jednak także czas zwiększonej aktywności alergików. Kichanie, katar, swędzenie i łzawienie oczu to główne symptomy, po których można poznać, że zaczął się sezon pylenia. (więcej…)

Po co nam sen, jaką rolę pełni w życiu? Często zadajemy sobie takie pytania. Zwłaszcza gdy za oknem noc, a przed nami jeszcze wiele rzeczy do zrobienia, a następnego dnia tyle do zobaczenia i przeżycia! A może udałoby się oszukać czas właśnie kosztem snu… (więcej…)

Wielu z nas narzeka na bóle szyjnego odcinka kręgosłupa. Objawiają się one m.in., kłopotami ze snem czy drętwieniem kończyn.  Przyczyny tego stanu rzeczy znamy doskonale – długotrwała jazda samochodem, siedzenie przy komputerze, ale też przewlekły stres i brak ruchu. (więcej…)

Istnieje wiele mitów dotyczących kłopotów z zasypianiem. Jednym z nich jest przekonanie, że jeśli zawiodą nas wypróbowane sposoby, w tym lekarstwa nasenne, to zawsze możemy liczyć na dobroczynny kieliszek wina lub koniaku. (więcej…)

Umiemy wyliczyć szereg czynników, które wypływają na jakość naszego snu, ale nie przychodzi nam do głowy, że jednym z nich może być flora bakteryjna, która znajduje się w naszych jelitach. (więcej…)

Pisaliśmy jakiś czas temu o nowych standardach organizacji pracy, jakie wdrażane są w wielu przodujących firmach świata. Jednym z takich rozwiązań, które od kilkunastu miesięcy święci triumfy w światowym centrum innowacji, czyli w amerykańskiej Dolinie Krzemowej – stało się tam nawet swoistą modą – jest zachęcanie pracowników do robienia przerwy – nawet godzinnej – w trakcie normalnego dnia pracy i poświęcenie tego czasu na medytację. (więcej…)

Jeśli w ciągu dnia zdarzy się, że gwałtownie zaciśniemy szczęki, mocno zazgrzytamy zębami lub wykrzywimy w grymasie twarz, to prawie zawsze mamy do czynienia ze spontaniczną reakcją naszego ciała na nagły uraz lub utratę równowagi. (więcej…)