Zdrowy i komfortowy sen to nie tylko kwestia tego jak wcześnie położysz się do łóżka czy jak długo pozostaniesz w fazie głębokiego snu. Aby porządnie się wyspać trzeba zapewnić sobie odpowiednie warunki otoczenia i zadbać o właściwe przygotowanie łóżka. Dobrej jakości materac, przewietrzona sypialnia, lekka i ciepła kołdra oraz wygodna poduszka będą wpływały bezpośrednio na jakość Twojego snu. Jakie wypełnienie poduszki wybrać, by dobrze się wyspać?

Jakie wypełnienie poduszki gwarantuje zdrowy, komfortowy sen?

Podobnie jak w przypadku kołder, wypełnienie stosowane w poduszkach można podzielić na dwie główne kategorie: wypełnienia naturalne, a więc puch, pierze, łuska gryki, włókno bambusowe, oraz wypełnienia syntetyczne, w tym pianka termoelastyczna oraz włókna syntetyczne, np. poliester.

Wypełnienia syntetyczne mają naśladować właściwości tych naturalnych, jednocześnie oferując
wyższą trwałość materiału, właściwości antyalergiczne oraz możliwości profilowania poduszek
przeznaczonych do spania w konkretnej pozycji. To, jakie wypełnienie wybierzesz dla siebie będzie
zależało od efektów, jakich oczekujesz.

• Wypełnienie z puchu to naturalny wsad do poduszek, które dzięki puchowi pozostają lekkie,
  sprężyste i wyjątkowo wygodne. Najczęściej stosuje się puch gęsi, który doskonale utrzymuje
  ciepło i absorbuje wilgoć, nie powodując przegrzewania się głowy podczas snu. Poduszki
  puchowe są dobrym wyborem dla wszystkich jako poduszka uniwersalna, choć nie poleca się
  ich alergikom.
• Wypełnienie z pierza, podobnie jak wypełnienie puchowe jest jednym z tradycyjnych
  wkładów do poduszek. Nie poleca się go alergikom. Poduszki z pierza są cięższe i cieplejsze
  niż puchowe, więc najczęściej wybiera się je w komplecie z kołdrą zimową. Ze względu na
  twardość i ciężar pierza, poduszki tego typu mogą być nieco twardsze i mniej elastyczne niż
  puchowe.
• Poduszki z łuską gryki to jedna z ciekawszych nowości na rynku, podążająca za trendem
  stosowania naturalnych i antyalergicznych materiałów o właściwościach prozdrowotnych.
  Poduszki z wypełnieniem z gryki są twardsze, ale idealnie sprawdzają się przy odczuwanych
  bólach pleców i szyi, a także problemami z bezsennością i chrapaniem. Sam wkład z gryki
  powoduje, że poduszka nie nagrzewa się, dobrze absorbuje nadmiar wilgoci i dopasowuje się
  do kształtu ciała, wspierając prawidłową pozycję podczas snu.
• Poduszki z pianką termoplastyczną lub wypełnieniem lateksowym to najczęściej poduszki
  profilowane do optymalnego kształtu wspierającego prawidłowe ułożenie kręgosłupa
  podczas snu. Są sprężyste i miękkie, dzięki temperaturze ciała idealnie dopasowują się do
  kształtu szyi i głowy, szybko wracają do pozycji wyjściowej i są higieniczne, dobre dla osób z
  alergiami.
• Poduszki z wypełnieniem syntetycznym, najczęściej poliestrowym to najtańszy, najłatwiej
  dostępny, ale i najbardziej trwały wariant poduszek na rynku. Poliester można bez problemu
  prać i suszyć wielokrotnie, nie uszkadzając przy tym jego struktury. Poduszki takie są
  wygodne, lekkie, sprężyste – wybierając te lepszej jakości możesz z powodzeniem zastąpić
  wypełnienie naturalne zdrowym wypełnieniem syntetycznym.

Dlaczego wypełnienie poduszki ma znaczenie?

Zwracając uwagę na cechy opisanych wyżej rodzajów wypełnienia, każde z nich oferuje inny poziom miękkości, sprężystości i pochłaniania wilgoci. Odpowiednie wypełnienie poduszki pozwoli więc nie tylko lepiej dopasować ją do preferowanej pozycji snu, ale też zadba o właściwe odprowadzanie wilgoci i potu, temperaturę ciała podczas snu oraz zachowanie trwałości poduszki na dłużej. Tanie, słabej jakości poduszki z wkładem poliestrowym utrzymują swoje właściwości znacznie krócej, niż droższe, wyższej jakości poduszki z wsadem naturalnym czy syntetycznym.

Pamiętaj, by poduszkę zawsze wybierać pod kątem wsadu dopasowanego do swoich potrzeb, także zdrowotnych, a użytkując poduszkę pamiętać o jej właściwej pielęgnacji, regularnym wietrzeniu, strzepywaniu i praniu zgodnie z zaleceniami dla stosowanego wypełnienia.